#運動減肥日記 第一篇
「沒有運動習慣就從零開始吧！」
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大家最近應該都有被我的動態洗版
常常看到我po去運動的照片
但第一件事我想說的是
我卡關了～並沒有瘦很快
最近也是三不五時就在網路搜尋
減肥、減重的相關資訊
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調整喝水習慣-一天2000-3000
增加運動訓練-一週3-5天
配合飲食控制-少糖 少澱粉 少零食
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剛開始掉的蠻快
最近已經卡了兩三週體重沒什麼變
但體脂有下降算是好事吧？
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最近感覺大腿結實了
肚子小了很多
原本感覺會摩擦的大腿肉也分離了
雖然最近沒什麼變化
秉持繼續努力慢慢累積不要急的心態
繼續維持運動量吧！
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BTW我有收到很多鼓勵我的私訊
我會繼續努力💪🏻
花多少時間胖
就花多少時間瘦回來
不求速度 只求不復胖👍🏻👍🏻👍🏻
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